Tournée minérale : un mois sans alcool

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Tournée minérale : un mois sans alcool

Tournée minérale : un mois sans alcool

La Tournée minérale 2021 s'articule autour de 4 thèmes avec des activités qui s'étaleront sur 4 semaines !

En effet, février, le mois de la Tournée minérale est celui qui compte le moins de jours dans l'année, ce qui facilite la motivation. Pourquoi ne pas profiter de ce mois de février sans alcool en revoyant votre rapport à l'alcool pour une meilleure santé ?

La Tournée minérale de cette année abordera tour à tour la santé, la culture, le sommeil et le bien-être chaque semaine. Qu'est-ce que la Tournée minérale ?

Pourquoi épouser le principe de ce mois sans alcool ? Comment s'y préparer ? Découvrez tout sur la Tournée minérale dans cet article.

Le mois Tournée minérale, c'est quoi ?

Le mois Tournée minérale est un mois décrété sans alcool. Il s'agit donc de se priver de consommation d'alcool tout le long du mois de février. Cette trêve est donc le défi qui est au cœur de la Tournée minérale. Il s'agit donc d'un programme sain, qui aboutira à des résultats bienfaisants pour votre santé et qui ne vous sera que profitable sur presque tous les plans.

Voilà donc brièvement le concept de la Tournée minérale. Nos habitudes nous poussent souvent à consommer régulièrement de l'alcool (vin, bière) au retour du travail, après des exercices, au cours de la cuisine, etc.

Plusieurs personnes ont donc intégré la consommation d'alcool dans leur quotidien. C'est contre cette consommation parfois exagérée et dangereuse que le mois Tournée minérale sans alcool lutte. En effet, prendre souvent voire trop d'alcool a des impacts dangereux sur votre santé. Voici quelques chiffres qui montrent les ravages de de l'alcool :

  • 12 L d'alcool : c'est la quantité totale d'alcool consommée par la population belge par personne chaque année. Ce chiffre place la Belgique dans les premiers pays consommateurs d'alcool sur le continent européen.
  • 10,5 % : c'est le pourcentage de décès provoqués annuellement par une consommation nocive de l'alcool.
  • De 15 à 29 : c'est la fourchette d'âge chez les jeunes parmi laquelle la consommation d'alcool occupe la place de première cause de décès.
  • 2 : la prise d'alcool est considérée comme la seconde cause de mortalité. Elle occupe cette deuxième place après le tabagisme.

Quels sont les avantages de participer à la Tournée minérale ?

Prendre part au mois sans alcool dans le cadre de la Tournée minérale vous procurera d'énormes avantages. Même si vous pensez que votre consommation d'alcool n'est pas dangereuse, vous tirerez d'énormes bienfaits à participer à la Tournée minérale. Ce défi de mois sans alcool est tellement bienfaisant que 90% des participants ont affirmé ressentir plusieurs des avantages considérables suivantes :

Améliorer la qualité de votre sommeil

La Tournée minérale vous aidera à retrouver un sommeil de qualité. L'alcool est mauvais pour le sommeil. Même si la prise de quelques verres peut vous conduire à vous endormir rapidement, ce sommeil est de mauvaise qualité. Le défi du mois sans alcool est donc utile pour vous aider à ne pas vous y habituer, car l'effet de l'alcool finira toujours par s'estomper.

Avec la Tournée minérale, ne pas boire d'alcool vous permettra d'éviter les nuits écourtées et les sommeils de mauvaise qualité. Proscrire toutes sortes d'alcool pendant 1 mois vous aidera au contraire à renouer avec un sommeil réparateur, profond et bienfaisant.

La Tournée minérale pour diminuer les calories

Observer un mois sans alcool vous aidera à vous défaire des excès de calories inutiles. En effet, une bière correspond à l'apport calorique de 2 tartines. La Tournée minérale peut donc vous aider à vous débarrasser des calories excessives et inutiles pour une vie saine et équilibrée.

Vous abstenir d'alcool dans ce mois sans alcool vous aidera à optimiser votre système métabolique et éviter les mauvais sucres ajoutés dans les mélanges sodas-alcool ou sirops-alcools.

Un mois sans alcool pour booster votre énergie

La Tournée minérale procure un autre avantage majeur : vous défaire de l'élément énergivore qu'est l'alcool. Ce dernier puise votre énergie et vous fatigue.

En effet, la consommation d'alcool sollicite un effort d'assimilation énorme de la part de votre organisme. Arrêter l'alcool durant un mois avec la Tournée minérale aidera votre foie à trouver du repos et vous aurez un sentiment de bien-être de plus en plus croissant.

La Tournée minérale sera donc votre meilleure alliée pour augmenter votre concentration, faire le plein d'énergie et être plus en forme que jamais dans vos diverses activités.

Santé physique mais aussi santé économique !

Il existe un autre gros avantage de la Tournée minérale qu'on ne remarque pas souvent : l'impact positif sur votre économie. Payer de l'alcool est relativement coûteux qu'il s'agisse du gin, du vin ou de la bière. La consommation d'alcool moyenne par habitant en Belgique a été estimée à plus de 460 € en 2014. Vous voyez donc qu'en passant un mois sans boire de l'alcool, vous pourrez économiser pas mal d'argent et vous en servir pour bien d'autres choses.

Votre peau aussi bénéficie de la Tournée minérale

Prendre de l'alcool entraîne la déshydratation de votre peau et son assèchement. Or, votre peau est l'organe le plus étendu de votre corps !

Participer à la Tournée minérale est une belle occasion pour vous séparer de cet ennemi de votre peau qui est l'alcool. Ce dernier ternit votre peau et accentue les rides. Au cours de ce mois sans alcool, vous sentirez vous-même que reléguer l'alcool aux oubliettes pour l'eau vous donne une peau plus éclatante !

Voilà ! La Tournée minérale est une occasion formidable pour booster votre santé et votre bien-être. Cependant, n'oubliez pas que prendre part à la Tournée minérale n'est pas synonyme de privation sociale.

Vous pouvez explorer de nombreuses autres sources de plaisirs comme le sport ou des activités socioculturelles que vous aviez toujours aimé bien tenter comme la musique, la cuisine, la photographie ou la couture !

Profitez donc de ce mois sans alcool pour vous rapprocher de votre famille et organiser de belles soirées entre amis. Vous verrez que la Tournée minérale sera une occasion de renaissance que vous voudrez même prolonger toute l'année !

En savoir plus sur le site officiel de la Tournée Minérale

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