Qu'est-ce que la Biodanza ?

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Qu'est-ce que la Biodanza ?

La Biodanza est une série d'exercices de danse et de mouvement en musique, conçus pour vous faire vivre une expérience intense de l'ici et maintenant - le moment présent. Nous appelons cela une VIVENCIA, ou être "en vivence".

La Biodanza propose que les humains modernes vivent totalement à l'opposé de leur configuration biologique. Pendant la majeure partie de l'histoire de l'humanité, nous avons vécu en petits groupes, comme faisant partie de la nature.

Aujourd'hui, nous vivons séparés les uns des autres et séparés de la nature dans un "univers de pensée" irréel où presque toutes nos énergies sont consacrées au passé ou au futur - ce que nous aurions dû faire ou dire, et ce que nous allons faire ou dire ! Nos systèmes biologiques n'ont pas évolué aussi rapidement que notre cortex cérébral, notre cerveau.

Comme notre esprit rationnel est devenu dominant et contrôle notre comportement à un degré sans précédent, nos instincts, nos sentiments et nos émotions ont dû être relégués au second plan, au détriment de notre santé et de notre bien-être général.

La Biodanza vise à nous faire renouer avec notre biologie, nos fonctions organiques naturelles qui nous ont permis de survivre pendant des millions d'années. En devenant "présent", en étant "dans le moment" (in vivencia), nos instincts, nos sentiments et nos émotions ont une chance de se manifester et de s'exprimer - à partir du cœur et à travers le corps. C'est une opportunité bienvenue et nécessaire à notre époque, et le processus, au fil du temps, produit des effets thérapeutiques remarquables.

Idéalement, la Biodanza devrait être pratiquée de façon régulière et constante dans un cours hebdomadaire, avec des ateliers plus approfondis le week-end plusieurs fois par an.

Les personnes qui s'engagent dans un programme de cette nature peuvent s'attendre à :

  • une plus grande confiance en soi et une plus grande présence
  • une expression corporelle plus libre et plus agréable (danse, sexe, théâtre)
  • plus de joie et de bonheur dans la vie
  • des liens plus profonds et plus réels avec les autres, la nature et soi-même
  • la guérison de traumatismes, de blessures et d'atteintes du passé
  • l'expérience de l'amour - romantique, platonique et fraternel
  • aller au-delà de l'ego pour se connecter à tout ce qui existe
  • ressentir le corps comme une source de plaisir, plutôt que de douleur
  • sensibilité et sensualité accrues
  • découvrir ce que l'on aime et ce que l'on veut dans la vie, et aller le chercher
  • dissoudre les tensions et les rigidités du corps et de la personnalité
  • apprendre à se désengager des relations toxiques
  • devenir plus créatif, expressif, ouvert et vivant
  • découvrir les innombrables bienfaits du contact humain et de la caresse 

Quels sont les avantages ?

La Biodanza favorise la santé et le bien-être, la joie et la relaxation, le plaisir et le contentement.

L'objectif du créateur du système Biodanza, le professeur Rolando Toro Areneda, est de "faire danser le monde entier".

À plus petite échelle, un cours de Biodanza vise à intégrer, harmoniser et équilibrer le triptyque corps/esprit/mental de l'individu. Combien d'entre nous pensent une chose, en ressentent une autre et en font une troisième, totalement différente ? La Biodanza nous aide à devenir plus cohérents.

Un cours de Biodanza sert également à intégrer les participants les uns aux autres, de sorte que nous avons un sentiment d'appartenance, de connexion et d'appartenance à un groupe. Pour beaucoup, c'est là le grand avantage, la partie addictive de la Biodanza !

Le lien et la connexion que permettent le mouvement, le toucher et le contact visuel (aucun mot n'est utilisé en Biodanza) sont tout simplement miraculeux. La grande solitude existentielle de notre époque, où les gens se sentent isolés et séparés bien qu'ils vivent à proximité de milliers, voire de millions de personnes, peut commencer à être guérie ici.

Comment cela fonctionne-t-il ?

La Biodanza contourne la partie logique la plus récente du cerveau (le néocortex) et s'adresse plutôt à l'ancien cerveau reptilien (l'amygdale), responsable de nos émotions. La musique est le médium qui stimule cette zone. La vivencia (moment présent vécu intensément) entraîne toutes sortes de processus chimiques bénéfiques :

  • production de dopamine et de sérotonine,
  • rajeunissement et récupération des fonctions organiques,
  • stimulation des neurotransmetteurs, etc. qui reposent, détendent et revitalisent le corps de manière naturelle, saine et progressive.

La Biodanza travaille également beaucoup sur le contact humain et la caresse - le toucher. Cet élément vital, qui fait souvent défaut dans de nombreuses vies, remplit exactement la même fonction. Il fait en sorte que de nombreuses "bonnes choses" arrivent à notre corps, indépendamment de ce que l'esprit en pense !

Comment se déroule un cours ?

Un cours dure en général environ deux heures et se déroule généralement pieds nus (ce n'est pas obligatoire) et dans des vêtements confortables.

Le professeur dirige le groupe en expliquant et en démontrant les exercices dans l'ordre, puis le groupe suit. Il n'y a pas de pas ou de routines à apprendre en Biodanza, bien au contraire. Tous les mouvements doivent venir de votre intériorité, de la façon dont vous SENTEZ la musique - une expression unique de vous-même, il est donc impossible de "se tromper".

Afin de faciliter le travail avec le cerveau ancien, il est interdit de parler pendant le cours. Parler stimule la fonction intellectuelle, ce que nous ne faisons pas en Biodanza. Il existe de nombreuses thérapies qui travaillent sur ce point, mais pas nous.

Les exercices se répartissent en trois catégories :

  1. Individuels, réalisés seul, mais en même temps que tous les autres membres du groupe (beaucoup de ces exercices se font les yeux fermés).
  2. Ensemble avec une autre personne (danses en couple), changeant souvent plusieurs fois de partenaire au cours d'un exercice.
  3. Ensemble, en tant que groupe (exercices tribaux).

Nous nous entraînons ainsi à nous connecter à nous-mêmes, à l'autre et au groupe. C'est de cette dynamique que découlent tous les bienfaits et la guérison.

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