Le reflux acide, également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), est un problème digestif courant.
Il est associé à toute une série d’effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, des nausées, des éructations et des douleurs à l’estomac.
En plus des médicaments comme les antiacides et les inhibiteurs de la pompe à protons, la plupart des traitements du reflux gastro-œsophagien impliquent des modifications du régime alimentaire ou du mode de vie.
De nombreuses vitamines, herbes et suppléments peuvent également contribuer à soulager les symptômes.
Voici 6 compléments qui peuvent être bénéfiques pour le traitement du reflux acide.
1. CHLORHYDRATE DE BÉTAÏNE AVEC PEPSINE
Le chlorhydrate de bétaïne (HCl) est un composé utilisé pour augmenter l’acidité de l’estomac.
De faibles niveaux d’acide gastrique peuvent ralentir la digestion et l’absorption des nutriments, ainsi que provoquer toute une série d’effets secondaires, notamment des brûlures d’estomac, des douleurs abdominales et des reflux acides.
Une étude sur 6 personnes présentant de faibles niveaux d’acidité gastrique a montré que la prise de 1500 mg de HCl de bétaïne augmentait l’acidité gastrique.
Le chlorhydrate de bétaïne est également associé à la pepsine dans de nombreux compléments. La pepsine est une enzyme digestive présente dans l’acide gastrique qui décompose les protéines en unités plus petites.
Une étude de 6 semaines sur 97 personnes souffrant d’indigestion a montré que la prise de pepsine combinée à du chlorhydrate d’acide aminé réduisait significativement les symptômes tels que les douleurs et les brûlures d’estomac.
Cela dit, la Food and Drug Administration (FDA) américaine a conclu qu’il n’y a pas actuellement suffisamment de preuves pour assurer l’efficacité du chlorhydrate de bétaïne ou de la pepsine pour augmenter l’acidité de l’estomac.
Par conséquent, il est nécessaire de poursuivre les recherches pour savoir si le chlorhydrate de bétaïne et la pepsine peuvent être bénéfiques pour traiter le reflux acide.
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RÉSUMÉ
Certaines études indiquent que le HCl de la bétaïne peut augmenter l’acidité de l’estomac chez les personnes ayant un faible taux d’acidité, réduisant ainsi les symptômes de reflux acide. La pepsine peut également soulager les symptômes d’indigestion, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
2. LES VITAMINES B
Certaines recherches suggèrent que les vitamines B, notamment le folate, la riboflavine et la vitamine B6, pourraient aider à traiter le reflux acide.
En fait, une étude a révélé qu’une consommation accrue de plusieurs vitamines B était associée à un risque moindre d’œsophagite par reflux, une affection caractérisée par une inflammation de l’œsophage souvent causée par le reflux acide.
De plus, des apports plus importants en folate et en vitamine B6 ont été associés à un risque plus faible de cancer de l’œsophage et à une affection appelée œsophage de Barrett, deux complications potentielles du RGO à long terme.
Une autre étude plus ancienne a comparé l’efficacité d’un supplément contenant de la vitamine B6, de l’acide folique, de la vitamine B12, du L-tryptophane, de la mélatonine, de la bétaïne et de la méthionine avec un traitement en vente libre contre les brûlures d’estomac.
Après 40 jours de traitement, 100% des personnes ayant pris le complément ont constaté un soulagement complet des symptômes de brûlures d’estomac, contre seulement 65% de celles qui ont pris le traitement en vente libre.
Cependant, il faut garder à l’esprit que les vitamines B n’étaient qu’un des composants de ce complément, de sorte qu’on ne sait pas exactement quel effet les vitamines B ont pu avoir spécifiquement.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer comment les vitamines B peuvent affecter les symptômes du reflux acide lorsqu’elles sont utilisées seules.
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RÉSUMÉ
Les vitamines B peuvent être liées à un risque moindre de complications dues au reflux acide. Elles peuvent également soulager les symptômes des brûlures d’estomac lorsqu’elles sont associées à d’autres composés, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
3. MÉLATONINE
La mélatonine est une hormone qui est principalement responsable de la régulation du cycle veille-sommeil.
Bien qu’elle soit généralement utilisée pour traiter l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil, certaines études ont montré que la mélatonine peut également aider à traiter le reflux acide.
Selon une étude portant sur 36 personnes, la prise de mélatonine, seule ou en association avec un médicament contre les brûlures d’estomac, pendant 4 à 8 semaines, a réduit les symptômes de RGO.
D’autres recherches ont montré qu’un faible niveau de mélatonine peut également être associé à un risque plus élevé de troubles digestifs, notamment d’ulcères gastro-duodénaux et de reflux acide.
De plus, certaines études suggèrent que la mélatonine pourrait aider à protéger contre l’inflammation de l’œsophage, ce qui pourrait prévenir les problèmes de santé à long terme associés au RGO, tels que l’œsophage de Barrett.
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RÉSUMÉ
Certaines recherches indiquent que la mélatonine pourrait réduire le reflux acide et protéger contre les problèmes de santé à long terme causés par le RGO.
4. IBEROGAST
Iberogast est un supplément en vente libre couramment utilisé pour traiter le reflux acide et le syndrome du côlon irritable (SCI).
Il est fabriqué à partir d’un mélange d’extraits de plantes, dont la menthe poivrée, la racine de réglisse et le chardon-Marie.
Un examen de 12 études a montré qu’Iberogast est généralement bien toléré et peut aider à réduire les symptômes de l’indigestion plus efficacement qu’un placebo.
Une autre étude portant sur 272 personnes a montré qu’Iberogast améliorait de manière significative les symptômes digestifs, tels que les douleurs de l’estomac supérieur, les brûlures d’estomac et la perte d’appétit, dans les 15 minutes suivant la première dose.
En outre, une étude sur des animaux a montré qu’Iberogast était aussi efficace qu’un antiacide traditionnel pour réduire l’acidité de l’estomac. Il a également empêché l’acidité de rebond, qui est une augmentation de l’acidité de l’estomac une fois que les médicaments sont arrêtés.
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RÉSUMÉ
Iberogast est un supplément à base de plantes qui peut aider à diminuer l’acidité de l’estomac et à soulager les symptômes du reflux acide.
5. PROBIOTIQUES
Les probiotiques sont un type de bactéries bénéfiques que l’on trouve dans le tube digestif. Elles jouent un rôle clé dans la santé intestinale et la fonction immunitaire.
Certaines recherches ont montré qu’une supplémentation en probiotiques peut aider à réduire les symptômes du reflux acide.
Par exemple, un examen de 13 études a révélé que 79 % d’entre elles ont observé que les probiotiques avaient des effets bénéfiques sur les symptômes du RGO, notamment une diminution des régurgitations, des brûlures d’estomac et des douleurs et nausées à l’estomac.
Dans une autre étude de 12 semaines, l’association de médicaments contre les brûlures d’estomac et de probiotiques a réduit le risque de rechute du traitement, par rapport à un groupe témoin qui n’a reçu que des médicaments contre les brûlures d’estomac.
De plus, une étude récente a révélé que la prise de probiotiques peut réduire le risque de modifications de la flore intestinale causées par l’utilisation à long terme des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) utilisés pour traiter le RGO.
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RÉSUMÉ
Les probiotiques peuvent contribuer à améliorer les symptômes du reflux acide et à réduire le risque de rechute du traitement lorsqu’ils sont utilisés avec des médicaments contre les brûlures d’estomac. Les probiotiques peuvent également contribuer à prévenir les modifications de la flore intestinale causées par les IPP.
6. GINGEMBRE
Le gingembre, connu scientifiquement sous le nom de Zingiber officinale, est une plante qui est utilisée à la fois comme épice et comme complément à base de plantes.
Il est souvent utilisé pour apaiser les maux d’estomac et traiter des problèmes tels que la nausée et l’indigestion.
Une petite étude a montré que la prise de 3 grammes de gingembre en poudre par jour pendant 4 semaines améliorait plusieurs symptômes d’indigestion, notamment les douleurs d’estomac, les éructations et la sensation de satiété.
Une autre étude a montré que le gingembre peut accélérer la vidange de l’estomac. Un retard dans la vidange de l’estomac peut contribuer aux symptômes de reflux acide, tels que les brûlures d’estomac et les régurgitations.
D’autres recherches suggèrent que l’association du gingembre avec d’autres extraits de plantes, comme la périllaire et la feuille d’artichaut, peut également soulager les reflux acides.
Cela dit, la consommation de quantités élevées de gingembre peut entraîner des effets secondaires indésirables et aggraver des problèmes tels que les brûlures d’estomac et les malaises gastriques, alors veillez à ne l’utiliser qu’en suivant le mode d’emploi
Un complément à base de gingembre en cliquant ici
RÉSUMÉ
Le gingembre peut améliorer les symptômes d’indigestion et aider à accélérer la vidange de l’estomac. Il peut également diminuer le reflux acide lorsqu’il est associé à d’autres ingrédients, tels que la périllaire et la feuille d’artichaut.
EN CONCLUSION
Une variété de remèdes naturels peut aider à traiter le reflux acide, notamment de nombreuses vitamines et suppléments.
En particulier, il a été démontré que des suppléments comme le chlorhydrate de bétaïne avec pepsine, les vitamines B, la mélatonine, l’ibérogast, les probiotiques et le gingembre aident à soulager les symptômes du reflux acide.
Pour de meilleurs résultats, assurez-vous de combiner ces suppléments avec d’autres changements de régime alimentaire et de mode de vie sain pour aider à réduire le reflux acide.
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