Régime thonon : avantages et inconvénients

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Régime thonon : avantages et inconvénients

Les avantages du régime thonon sont nombreux et ont contribué pour beaucoup à l'ériger comme l'un des régimes favoris de plusieurs personnes. Le régime thonon est caractérisé par sa faiblesse en calories lui valant le nom de régime hypocalorique.

Par contre, c'est un régime hyperprotéiné dont le déroulement a lieu en diverses étapes. Ses principes permettent de perdre vite du poids, à hauteur de 10kg en seulement 14 jours après lesquels la perte de poids est stabilisé. Cependant, le régime thonon a des inconvénients que ne manquent pas de souligner ses détracteurs qui l'accusent d'être trop dur. Cet article vous éclaire donc suffisamment sur les avantages et les inconvénients du régime thonon afin de vous permettre de faire les meilleurs choix.

Les principaux avantages du régime thonon

Les avantages du régime thonon sont remarquables et c'est évidemment à cause de leur importance que ce régime ne cesse de faire de plus en plus d'adeptes. L'atout principal du régime thonon est de permettre un amaigrissement rapide.

En fait, ce régime est très efficace pour toutes les personnes qui désirent rapidement perdre des kilos en trop, que ce soit pour recouvrer une meilleure santé et du bien-être dans leur peau ou qu'il s'agisse juste pour des circonstances importantes comme les mariages ou les célébrations entre autres.  Toutefois, à cause de la rigueur extrême du régime thonon et parce qu'il épuise beaucoup, il est recommandé de l'observer que pendant 7 jours dans certains cas.

Par ailleurs, le régime thonon peut être d'une grande efficacité chez les gens qui ont des problèmes génétiques ou pathologiques les empêchant de maigrir efficacement. Dans ces cas aussi, l'observer pendant une semaine peut être largement suffisant.

Quelle que soit la situation, les concepteurs du régime thonon ont bien précisé de d'abord consulter son médécin avant de débuter ce régime. Ce dernier pourra procéder à un bilan de santé essentiel afin de vous prodiguer les conseils nécessaires ou les alternatives possibles.

Les inconvénients du régime thonon : ce qu'il faut savoir

Les inconvénients du régime thonon ne sont pas négligeables bien que les gens ont l'habitude de ne s'intéresser le plus qu'aux avantages. Dans ce régime, la rigueur alimentaire entraîne bien une perte de kilos rapide et incroyable.

Toutefois, les risques de reprise de poids sont également importants à la fin des privations. En effet, le métabolisme du corps nécessite le concours de différents types de nutriments en différentes proportions afin d'être efficace.  Malheureusement, il n'en n'est rien dans le régime thonon.

D'abord, ce régime est d'une singulière monotonie. Cela conduit les personnes suivant ce régime à s'en désinteresser rapidement bien qu'il ne dure que sur une très petite période. Ce régime a aussi des inconvénients majeurs sur l'état de santé en général et le fonctionnement optimal de votre système digestif. C'est pourquoi le régime thonon est souvent déconseillé aux femmes qui sont en état de grossesse, aux personnes souffrant de troubles intestinaux ou encore aux enfants et aux patients âgés.

Durant la première étape du régime thonon, le menu n'assure pas un apport calorique quotidien dépassant 600 ou 800. Ce chiffre est donc environ 3 à 4 fois inférieure à l'apport en énergie nécessaire pour une personne adulte. Cet apport est vraiment insuffisant et surtout inutile pour une perte de poids saine. De plus, en dépit du fait que la phase de stabilisation du régime thonon permet un apport d'environ 1500 cal quotidiens, cette quantité demeure imparfaite et ne permet pas d'échapper aux conséquences précitées.

Par ailleurs, ce régime est âpre à cause des dangers qu'il peut présenter pour la santé. Cette diminution de calories oblige l'organisme à s'appauvrir en approvisionnement nutritionnel diversifié, ce qui fausse son équilibre. 

D'une part, le régime thonon est synonyme de privation importante en glucides. En évitant des aliments comme les fruits, des féculents ou du pain, votre corps ne bénéficie pas du minimum de 120 g de glucides indispensable chaque jour pour le bon fonctionnement des connexions du cerveau.

Par conséquent, le régime thonon vous rend intensément fatigué en plus de souffrir d'autres gênes ou de migraines désagréables. Votre organisme est donc contraint de se ressourcer dans les stocks de glycogène disponibles au niveau du foie mais aussi dans les tissus musculaires. Cette contrainte entrave le fonctionnement normal de votre corps et la pratique d'exercices physiques.

Un autre inconvénient du régime thonon est relatif aux protéines. Malgré le fait que la part des protéines consommées est 50% des aliments qui sont autorisés, l'apport en protéines se révèle en fin de compte insuffisant.

Par ailleurs, puisque l'organisme utilise très vite les stocks de glucides, il est par la suite obliger de puiser dans les protéines. Cela entraîne la fonte des muscles. De plus, cette situation dans un régime thonon favorise la diminution des réactions métaboliques élémentaires et des besoins en énergie avec le temps.

Par ailleurs, le régime thonon est un régime très peu diversifié. Cette pauvreté fait qu'en vous y mettant, vous risquez très vite de souffrir de carences alimentaires, surtout du manque de nombreux composés indispensables à l'organisme comme les acides gras Oméga 3 et Oméga 6, le magnésium, les vitamines ou encore le calcium. C'est pourquoi les créateurs du régime thonon préconisent la prise de compléments alimentaires essentiels. Cependant, même cette dispostion ne suffit pas à combler les besoins naturels de l'organisme.

De plus, de nombreuses perturbations de l'alimentation ou l'aggravation de troubles existants déjà peuvent être la conséquence du régime thonon. C'est d'ailleurs le cas de plusieurs autres régimes très restrictifs. Par exemple, il est souvent constaté que le plat joker destiné à être pris l'ultime jour du régime thonon devient en réalité l'occasion d'une véritable dérive. C'est la conséquences des dures privations qui l'ont précédé, c'est-à-dire au cours du régime. 

Enfin, il existe un gros risque d' "effet retour" à la fin de votre régime thonon notamment parce que les faibles apports caloriques entraînent une diminution et un ralentissement des mécanismes métaboliques élémentaires.

En consommant très peu, votre organisme a l'habitude de la privation ce qui déclenche une réaction de stockage par appréhension d'une potentielle insuffisance. La reprise d'un mode de vie alimentaire suffisant  permet de rebooster le métabolisme. Le régime thonon peut ainsi être à l'origine d'une reprise de kilos équivalent voire supérieure au poids perdu à la fin du régime.

 

Voilà ! Vous savez désormais les avantages du régime thonon et ses inconvénients. Prenez donc les mesures nécessaires, mais surtout approchez vous d'un spécialiste pour profiter des vertus du régime thonon sans craindre des répercussions désagréables.

 

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