Les avantages du régime cétogène et ses inconvénients

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Les avantages du régime cétogène et ses inconvénients

Les avantages du régime cétogène sont très nombreux. Ce régime ne cesse de croître en popularité de jour en jour sur les plateformes. Le succès du régime cétogène ou régime keto est tel que de nombreuses personnalités publiques et stars mondiales comme Kourtney Kardashian ou Gwyneth Paltrow s'y sont mis.

Les bienfaits du régime kéto sont très diversifés et vont de la perte de poids à des actions positives sur plusieurs maladies. Le principe du régime cétogène consiste essentiellement à s'interdire les glucides pour la valorisation des bonnes graisses.

Cependant, les inconvénients ses inconvénients sont aussi à prendre très au sérieux car ce type d'alimentation ne convient pas à tout le monde. Il faut donc prendre des précautions voire consulter un expert afin de ne pas souffrir des méfaits du régime kéto.

Quels sont les principaux avantages du régime cétogène ? Comment appréhender les inconvénients de la keto diète ? Trouvez toutes les réponses dans cet article.

Les avantages du régime cétogène

Les avantages du régime cétogène sont reconnus par les nutritionnistes. Le régime kéto est reconnu pour ses immenses bienfaits dans la lutte contre plusieurs maladies.

Mais il ne faut pas exagérer. Les bienfaits du régime cétogène ne doivent pas vous pousser à faire de lui un remède miracle car chacun a un métabolisme particulier qu'il faudra prendre en compte. C'est pourquoi il faut toujours se référer à un spécialiste.

Les bienfaits du régime cétogène contre l'épilepsie

Les avantages du régime cétogène se remarquent d'abord dans le traitement des symptômes épileptiques. En effet, c'est pour soigner l'épilepsie que le régime cétogène a pour la première fois été expérimenté en 1920 par les travaux du docteur Wilder Russel. Ce dernier a constaté que les cétones (réserves énergétiques constituant un véritable substitut aux sources de sucres dans le corps en cas de leur insuffisance) ont la capacité d'inhiber les réactions convulsives. 

Ces vertus ont été donc de moins en moins exploitées à cause de la disponibilité de nouveaux traitements contre l'épilepsie. Le régime kéto est pleinement remis au goût du jour depuis 1990 et est efficacement utilisé dans le traitement de l'épilepsie auprès des jeunes enfants qui ne répondent pas bien aux soins traditionnels.

Les vertus du régime cétogène sur le diabète 2

Les avantages du régime cétogène ne s'arrêtent pas à la lutte contre l'épilepsie. Le régime kéto est également efficace pour les personnes souffrant du diabète de type 2. Les médecins sont unanimes sur le fait que réduire suffisamment les apports en sucres glucidiques peut servir de prévention et même inverser le diabète de type 2 parce que votre organisme sollicitera beaucoup moins les molécules réceptrices à la substance dénommée insuline. 

Pour ce qui est des avantages du régime cétogène sur le diabète de type 1, il est prouvé dans des études qu'associer le régime kéto avec la prise de moins en moins d'insuline a le pouvoir d'équilibrer la glycémie dans le corps.

Problèmes cardiovasculaires et régime cétogène

En vous mettant au régime kéto, vous aurez plus de chances de lutter contre les maladies cardiovasculaires car il est évident que la diminution des mauvaises graisses et la réduction du taux de cholestérol ne suffisent pas pour aller mieux. Il est connu de nos jours que des apports excessifs en glucides et une alimentation trop riche en mauvais gras qui sont abondants dans les aliments industriels optimisent les réactions inflammatoires. 

Heureusement, l'avantage du régime cétogène est son action efficace sur le diabète ou les complications en cas d'obésité comme expliqué plus haut. Or ces complications sont un terreau favorable à la survenance de problèmes cardiovasculaires. C'est pourquoi le régime kéto est très bénéfique pour réduire les risques d'accidents cardiovasculaires.

L'impact du régime cétogène sur les réactions inflammatoires

Les exigences du régime cétogène permettent de prévenir et de soulager des maladies d'origine inflammatoire comme les arthroses ou encore les rhumatismes. Ces douleurs dûes à l'inflammation trouvent souvent leur origine dans la consommation excessive de glucides, de mauvaises graisses qui sont interdits dans le régime kéto.

La kéto diète contre le cancer

Observer les principes du régime cétogène est d'un apport considérable dans le combat contre le cancer. Les bienfaits du régime kéto sur le cancer sont justifiés à partir d'une constatation scientifique simple : les cellules dites cancéreuses se servent environ 10 fois plus dans les sources de glucose que toutes les autres cellules qui demeurent saines.

Grâce au régime cétogène, donc à la réduction considérable d'apports en glucides, vous pouvez efficacement réduire la capacité des cellules cancéreuses à se ressourcer. C'est pourquoi les spécialistes recommandent fortement l'association de principes du régime cétogène aux traitements de nature oncologique.

Les inconvénients du régime cétogène

Les avantages du régime cétogène sont bien sûr indéniables. Cependant, la diète kéto présente aussi des inconvénients pour la santé. Voici les principaux méfaits du régime cétogène sur la santé.

Les dangers du régime cétogène

Les risques du régime cétogène sont à prendre très au sérieux et à bien considérer avant de vous lancer. Il existe de nombreux effets secondaires à ce mode d'alimentation. L'inconvénient le plus populaire est la sensation nauséeuse et l'envie de vomir très souvent.

Par ailleurs, cette diète vous expose à des symptômes hypoglycémiques néfastes à cause du manque d'apports en glucides. En dehors de ces méfaits, le plus grand inconvénient du régime cétogène est celui de la possibilité de la survenance de maladies du reins comme les calculs rénaux.

L'apparition de ces troubles peut causer de nombreux autres problèmes de santé. De plus, vous mettre au régime kéto peut compliquer votre transit au niveau de l'intestin et alourdir votre estomac avec la possibilité d'être constipé.

Voilà ! Vous savez à quoi vous attendre en débutant un régime cétogène. Pesez bien les avantages du régime cétogène et évaluez suffisamment ses inconvénients avant de vous lancer. Avec les conseils avisés et le suivi d'un spécialiste, vous pouvez facilement profiter des bienfaits du régime cétogène dans le respect de la santé de votre corps.

Voir aussi : Les noix de cajou sont-elles cétogène ?

Voir aussi : Régime cétogène : comment rompre un plateau de perte de poids.

 

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