Le régime dissocié : bienfaits et inconvénients

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Le régime dissocié : bienfaits et inconvénients

Les avantages du régime dissocié ne sont plus à prouver. Comme tout régime, il s'agit de modifier votre mode d'alimentation tout en suivant ses principes pour éviter les carences nutritives.

Les avantages du régime dissocié sont obtenus en ne consommant qu'une même famille de type d'aliments chaque jour. Le principe de ce régime est donc de manger sans associer certains apports alimentaires.

Mais il présente aussi quelques inconvénients comme la lassitude ou la monotonie pour ne citer que ceux-là. Mais puisque son efficacité est avéré depuis longtemps, il reste l'un des meilleurs régime pour perdre du poids tout en continuant à consommer vos aliments.

Qu'est-ce que le régime dissocié ? Quels sont les bienfaits du régime dissocié et ses inconvénients ? etc. Trouvez toutes les réponses dans cet article.

Un régime dissocié, c'est quoi ?

Avant d'en venir aux avantages du régime dissocié et à ses inconvénients, il est essentiel avant tout de savoir en quoi consiste ce régime et d'en connaître les principes de fonctionnement. Le régime dissocié est concrètement un régime qui demande de consommer des aliments appartenant à une même famille pour le compte d'un jour.

Plus précisément, chaque jour, une différente famille d'aliments fait l'objet de consommation. L'idée de ce régime est qu'il est mieux de manger individuellement les aliments, cette technique entraîne la perte de poids grâce à l'absence d'interaction entre les aliments de différentes familles. 

L'essentiel est donc d'éviter une association d'aliments car cette dernière est à l'origine de la prise de poids. Toutefois, le régime dissocié se décline en plusieurs types. De différents régimes dissociés existent afin d'être adaptés aux attentes physiologiques de chaque personne.

Bien choisir son régime dissocié est capital car le régime contraint et demande d'être suffisamment motivé. Voici les principaux régimes dissociés :

•le régime dissocié hormonal

•le régime dissocié Montignac

•le régime dissocié Hollywood

Il est donc nécessaire d'opter pour un régime dissocié adapté à vos habitudes socio-professionnelles pour de meilleurs résultats.

Le régime dissocié : les principes fondamentaux 

Le régime dissocié possède ses propres principes comme tout type de régime. En effet, comme son appellation le fait deviner, dans le régime dissocié, exit l'association des aliments. Le principe de ce régime est donc une consommation exclusive d'un type d'aliment quotidiennement ou à chaque repas.

Le lundi, vous pouvez par exemple choisir de ne manger qu'uniquement des féculents. Et le mardi, vous consommerez seulement des légumes comme aliments. Le mercredi vous mangerez des protéines d'origine animale seulement et ainsi de suite pour tous les jours suivants.

Le régime dissocié est donc une démarche sélective qui peut faire l'objet d'une application aux repas et non plus à chaque jour. Cela signifie simplement de déterminer vos aliments et respecter cette diète chaque jour.

En matière de régime dissocié, on distingue deux principales tendances. La première vise à une saturation de la sensation d'appétit de celui qui suit le régime grâce à l'apport d'un seul type d'aliment. C'est ce dégoût provoqué qui conduira progressivement à une diminution de l'appétit de façon automatique.

La deuxième tendance fait preuve d'une plus grande rigueur concernant la manière de classer les aliments et la façon de les combiner. Dans cette tendance, au cours d'un même repas, des combinaisons sont exclues comme celle du gras (lipides) et du sucré (glucides).

Les avantages du régime dissocié

Les avantages du régime dissocié sont nombreux et diversifiés. Le plus grand bienfait de ce régime remarquable est l'absence d'effort de votre part pour vous priver de quel aliment que ce soit. C'est facile, vous avez la possibilité de consommer tout ce que vous souhaitez dans un régime dissocié même vos aliments préférés.

Même si vous êtes végétarien, cela ne pose aucun problème. Il ne vous faudra qu'une adaptation de recette. 

Par ailleurs, les quantités apportées ne constitueront pas véritablement une inquiétude car ces dernières diminuent naturellement au fil du déroulement de votre régime.

Mais de nombreux bienfaits du régime dissocié sont à souligner en dehors de ceux-là. D'abord, ce type de régime est une solution très efficace pour perdre du poids rapidement. De plus, vous bénéficiez d'une facilité d'adaptation incroyable à vos habitudes professionnelles. Par exemple, vous ne souffrirez pas de sensation de faim pendant votre régime dissocié. 

Par ailleurs, suivre un régime dissocié vous aide à ne plus adopter des comportements alimentaires malsains. Vous éviterez des grignotages entre les repas, vous serez amené à pratiquer plus d'activités physiques, vous allez bannir les boissons trop sucrées, etc. Enfin et surtout, non seulement le régime dissocié vous permet de perdre du poids mais de stabiliser votre poids de façon très durable grâce à la persistance des bons comportements alimentaires.

Les inconvénients du régime dissocié

Les inconvénients de ce régime sont également à prendre très au sérieux. En effet, malgré ses immenses bienfaits, il n'est pas sans risques pour votre santé. D'abord, le principal inconvénient est la monotonie qui peut devenir très vite embêtant.

Cette situation risque donc de porter un grand coup à votre détermination voire vous amener à abandonner. Vous voyez donc que ce régime demande beaucoup de motivation.

Par ailleurs, une prise de poids importante peut être constatée dans le cas où vous stoppez brutalement votre régime dissocié. Mais il y a aussi des dangers de carences alimentaires auxquels vous êtes exposés surtout en fonction de l'intensité avec laquelle vous suivez votre régime dissocié.

Par ailleurs, un autre inconvénient est la possibilité de vous fatiguer énormément. Cela est dû au changement dans le corps et au fait que votre organisme commence par fonctionner d'une manière différente. Notez que si cette fatigue est trop importante, elle peut avoir comme origine la carence alimentaire. C'est pourquoi il est indispensable de consulter un spécialiste.

Enfin, le régime dissocié n'est pas adapté à certaines personnes. Par exemple, dans les cas où une personne s'apprête pour une débauche d'énergie pour courir à pied intensément, quand vous vous musclez de façon régulière ou quand vous êtes enceinte. Dans ces cas, vous ne pouvez pas suivre un régime dissocié sans faire attention à inclure les aliments essentiels pour prévenir toute carence.

 

Voilà ! Vous savez désormais tout sur le régime dissocié. N'hésitez pas à profiter des nombreux bienfaits de ce régime !

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