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Comment maigrir du visage et perdre des joues ?

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Comment maigrir du visage et perdre des joues ?

Maigrir du visage semble ne pas préoccuper beaucoup de personnes, tant la plupart des gens qui souhaitent perdre du poids sont obsédés par les cuisses, les seins, la taille et autres. Toutefois, maigrir du visage est une véritable préoccupation pour beaucoup d'autres personnes aussi. Vous trouvez vos joues excessivement ronds ? Votre mentons trop gros ? Votre peau faciale trop flasque ou trop ovale et vous souhaitez maigrir du visage ? Pas de soucis à vous faire, il est très simple de perdre du poids au visage. Mais comment faire pour maigrir du visage ? Quelles techniques utiliser ? Trouvez dans cet article tous les conseils et exercices efficaces pour maigrir du visage facilement et rapidement.

Maigrir du visage en revoyant ce que vous mangez

Pour maigrir du visage, la première des choses est de faire attention à votre alimentation. Vous pouvez facilement perdre du gras au niveau de vos joues ou diminuer votre double menton en revoyant vos habitudes alimentaires. En général, vous ne pouvez pas espérer maigrir du visage sans rééquilibrer votre alimentation, car c'est la prise de poids générale au niveau du corps qui a ses répercussions sur votre visage également. Le secret est donc d'adopter une alimentation non seulement équilibrée, mais suffisamment variée, car des efforts ciblés pour maigrir du visage ne pourront être optimisés et réussir que si vous soumettez votre organisme à un régime sain. 

Vous devez procéder à une réduction des graisses dans votre alimentation. Réduisez les aliments industriels (sucreries, pâtisseries, alcool, etc.) de même que les produits de charcuterie. Au lieu de ces aliments, mangez plutôt d'autres qui contiennent du "gras sain" comme on en trouve dans des produits de pêche comme le hareng ou encore le saumon. Pour maigrir du visage, ayez une préférence pour les huiles de nature végétale en remplacement d'huiles mauvaises comme le beurre. 

Par ailleurs, apportez une quantité suffisante d'eau à votre organisme chaque jour, car l'insuffisance d'eau peut être à l'origine de joues gonflées. Buvez donc environ 1,5 à 2 d'eau par jour. Pareillement, c'est la consommation d'aliments trop riches qui favorisent les joues grasses et l'apparition de boutons à cause de l'excès en lipides. Pour maigrir du visage convenablement, diminuez votre apport calorique quotidien. Voici une liste indicative pour favoriser la perte de joues et de gras au menton :

  • De la chair de poulet ou de dinde
  • Des poissons riches en bons gras (saumons, harengs)
  • Des fruits et des légumes
  • De l'huile d'olive et du fromage 0%
  • Du riz complet, des noix de cajou.
assiette saine avec œufs et fruits

De la gymnastique faciale pour maigrir du visage rapidement

Pour maigrir du visage de façon plaisante mais efficace, un excellent moyen est la gymnastique faciale. Il s'agit de techniques faciles qui ont la vertu de vous aider à solliciter les tissus musculaires faciaux pour accélérer l'amaigrissement de votre visage. Voici donc par exemple 5 techniques de gymnastique faciale à réaliser chaque jour pour maigrir du visage en toute décontraction et de façon ludique :

  • Sourire pour maigrir du visage : Eh oui ! Vous vous attendiez à quelque chose de plus compliqué n'est-ce pas ? Non, maigrir du visage est aussi simple que sourire. Ce geste sollicite les muscles de votre visage. Si vous faîtes un large sourire étendu à vos oreilles, et si vous maintenez ce geste pendant au moins 10s, vous êtes sur la bonne voie pour perdre des joues. Faire un sourire en faisant attention de rehausser vos joues au maximum et maintenir cette posture pendant au moins 10s vous sera grandement bénéfique. Reprenez ces deux exercices de sourire pour maigrir du visage au moins 15 fois à chaque fois que vous vous y mettez.
  • L'aspiration des joues : elle se fait simultanément avec un pincement des lèvres. La durée de cet exercice est brève, 10s environ, suivi d'un gonflement de joues pour une même durée. Cette méthode vous aide à maigrir du visage facilement, tout comme pour le sourire, répétez-le au moins à quinze reprises.
  • Maigrir du visage par prononciation de lettres : les lettres privilégiées dans cet exercice pour maigrir du visage sont les lettres O, Y et la lettre X. Tout ce que vous avez à faire est de prononcer ces trois lettres assez fort. Vous pourrez ainsi perdre des joues et maigrir du visage en travaillant les muscles faciaux et votre mâchoire. Reprenez minimum 15 fois.
  • Mâcher du chewing-gum : vous devez choisir pour cet exercice d'amaigrissement du visage un chewing-gum ne contenant pas de sucre. Mâchez-le après la prise de votre repas au déjeuner entre autres.
  • Répéter la lettre A pour vite maigrir du visage : l'objectif est la prononciation du A. Procédez simplement comme suit : une grande ouverture de votre bouche avec la prononciation simultanée de la lettre A. Gardez cette posture durant minimum 10s puis faîtes un relâchement. Comme pour tous les autres, une répétition à 15 reprises au moins améliore l'efficacité de l'exercice.

En réalisant et en variant ces exercices de gymnastique faciale, vous parviendrez à la tonification, au renforcement et au resserrement des muscles faciaux afin de maigrir du visage et de parvenir aussi à une perte de menton.

Femme qui sourit

Les autres astuces simples pour maigrir du visage

En plus de maigrir du visage par rééquilibrage alimentaire ou par gymnastique faciale, une autre solution efficace est d'adopter ces habitudes quotidiennes favorables à la perte de joues et de menton :

  • Un massage des joues : le faire avec une crème qui a la vertu d'amincir. Appuyez sur vos joues avec la crème en massant de votre nez en direction de vos oreilles. Toujours à reprendre une quinzaine de fois.
  • Diminuer votre double menton : passez toujours votre crème minceur par glissage alternatif de la partie supérieure de votre menton en direction du bas avec une pression suffisante de votre main 15 fois.
  • Nettoyer votre face avec de l'eau froide pour maigrir du visage : ce lavage a le pouvoir d'améliorer la circulation sanguine et de précipiter l'évacuation du gras situé du côté de vos joues ainsi que des graisses du double menton.
Rouleau de jade

 

Voilà ! Maigrir du visage n'a rien de difficile ! Avec de la volonté et de la détermination, vous pouvez facilement perdre des joues et du menton sans vous stresser.

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