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Comment faire une détox après fête : toutes nos astuces détox après vos fêtes

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Comment faire une détox après fête : toutes nos astuces détox après vos fêtes

Faire une cure de détox après fête est souvent nécessaire, vu que les occasions pour festoyer et abuser d'aliments et de produits nocifs ne manquent jamais. Mais faire une détox après fête n'est jamais facile, surtout si vous ne connaissez pas des astuces simples et efficaces. Pas la peine de vous adonner à des exercices pénibles ou des pratiques infructueuses pour retrouver la forme après des soirées d'abus d'alcool, d'aliments gras ou de sucre entre autres. Trouvez dans cet article toutes les astuces pour une détox après fête en toute sérénité.

 

Le thé vert pour une détox après fête optimale

En matière de détox après fête, rien de plus plaisant et de plus efficace que du thé vert. En effet, cette boisson regorge de molécules bienfaisantes favorisant la stimulation des enzymes en charge de la détoxification de votre foie et dissiper les graisses : les polyphénols. Une cure détox après fête en buvant du bon thé vert a donc la vertu de décompresser votre abdomen et de restituer l'éclat de votre teint. La meilleure façon de planifier une détox après fête à base de thé vert est de boire un mug à la suite à votre déjeuner. Du jus de citron et de l'eau chaude bu à jeun par exemple est très efficace. Vous pouvez aussi boire des jus détox à la place de vos aliments avant d'aller au lit le soir afin d'alléger votre estomac.

En savoir plus sur : les bienfaits du thé vert

Thé vert détoxifiant

La respiration pour la détox après fête

C'est bien pour une détox après fête de boire du thé vert mais la respiration est aussi une technique naturelle qui vous permet de récupérer facilement des fatigues et des excès à l'occasion des fêtes. Par exemple, en cas de sensation de gonflement, vous allongez au tapis ou au sol et reprendre profondément la respiration au niveau de l'abdomen par inspiration vous permet de vous sentir mieux. Donc, comme moyen de détox après fête, retenez aussi votre souffle pendant 5s puis réalisez une expiration buccale en rentrant progressivement votre abdomen. Répéter cette technique de respiration 10 fois successivement permet un rapide soulagement de votre ventre ballonné.

En savoir plus sur : les bienfaits de la respiration profonde.

Exercices respiration détoxifiante

Utiliser le pollen frais pour détoxifier après les fêtes

Impossible qu'une cure de détox après fête ne passe pas par l'utilisation de pollen frais. Ce dernier est un produit très efficace pour une forme optimale et une vie saine. En fait, ce qui fait que le pollen frais est idéal pour votre détox après fête est sa richesse en fibres, en ferments lactiques, en minéraux et en vitamines entre autres. La grande vertu du pollen frais est qu'il booste la suppression des substances toxiques et renforce le corps. Comme mode de consommation, vous pouvez prendre 2 cuillers à café le matin pendant 1 mois et demi. Votre détox après fête au pollen frais doit être plaisant, donc vous pouvez sans problème le consommer dans du yoghourt.

Pollen detoxifiant

Se baigner à la vapeur : la meilleure solution de détox après fête

Cette technique de détox après fête est très ancienne et a toujours fait ses preuves depuis la Rome antique et l'époque Scandinave. En effet, transpirer vous aide à éliminer les toxines. Pour votre cure de détox après fête, du vinaigre de cidre biologique (500 ml) est amplement efficace. Mieux, faire du sauna et profiter de séances relaxantes vous fera un grand bien pour détoxifier votre organisme !

Sauna détoxifiant

Consommer des légumes aux vertus détoxifiantes sans modération 

Si vous entreprenez une détox après fête, miser sur les légumes vous permet d'obtenir des résultats sains, naturels et impressionnants. Les légumes pour une détox après fête optimale sont nombreux, vous avec donc le choix entre le gingembre, artichaut, choux, ail, carotte, cresson, betterave, radis noir, etc. Les légumes ont en effet des vertus antioxydantes puissantes. Ces propriétés favorisent l'élimination des toxines. Une cure de détox après fête à base de légumes vous facilite aussi les transits au niveau de votre intestin et favorise votre dégonflement abdominal.

Légumes détoxifiant après fête

Détox après fête à base d'ananas

Ce fruit est d'une efficacité incroyable pour détoxifier l'organisme après les abus de gras, de sucre ou d'alcool pendant les réjouissances. En effet, l'ananas favorise la purification du corps. Vous pouvez donc faire une détox après fête en consommant de l'ananas sous forme de soupe ou le manger frais comme vous le souhaitez. Sachez que l'ananas est le meilleur fruit de détox. Profitez donc de sa pauvreté en calories et de sa capacité de rassasiement rapide.

Ananas détox après fête

Proscrire les aliments qui favorisent le gonflement

Une détox après fête ne peut être efficace que si vous vous abstenez de certains aliments dont les effets contrarient vos efforts et ralentissent votre récupération. Vous devez donc bannir les aliments qui provoquent le gonflement. Tout en privilégiant les légumes comme évoqués ci-dessus, votre détox après fête doit se dérouler en proscrivant les protéines, les aliments riches en lipides, trop salés, qui favorisent la rétention de molécules d'eau et sont difficilement digérables. Pareillement, ne consommez pas beaucoup de pain ni d’aliments lactés, qui peuvent accélérer le gonflement abdominal.

Le meilleur allié pour votre détox après fête : une hydratation suffisante

Après les aliments à éviter pour optimiser votre détox après fête, voici une attitude favorable : s'hydrater suffisamment. Une bonne hydratation pour votre détox après fête présente de nombreux avantages : accélération de diurèse, fluidification sanguine, drainage des substances toxiques, amélioration du transit au niveau de l'intestin. Donc, comme meilleure façon de booster votre détox après fête, buvez au moins 1,5 ou 2 L quotidiennement. Les liquides à boire sont de préférence l'eau, les thés sans ajout de sucre et les infusions. D'autres boissons composées de jus de raisin biologique, de citron et d'eau chaude sont aussi bénéfiques.

Eau détox après fête

 

Voilà ! Plus la peine de penser à comment faire une détox après fête. Vous avez plusieurs solutions, et même des possibilités de les combiner. Ne laissez donc plus perdurer votre sentiment de malaise après les réjouissances. Démarrez vite une cure de détox après fête efficace, plaisante et épanouissante pour être au top de votre forme !

Lire aussi : Comment faire une détox

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