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Les bienfaits du thé vert et ses inconvénients

Publié par Nutrichallenge Rédaction le

Les bienfaits du thé vert et ses inconvénients

Les bienfaits du thé vert sont innombrables. Mais comme beaucoup d'autres choses, le thé vert a ses inconvénients aussi, surtout en cas d'abus. Le thé vert est aimé par de nombreuses personnes et considéré comme un remplacement pour le café. Les bienfaits du thé vert ont donc traversé la tradition de plusieurs peuples. En dehors de l'eau, le thé vert demeure l'un des breuvages les plus célèbres de la planète à tel point que la consommation quotidienne mondiale de tasses atteint les 2 milliards. Toutefois, plusieurs recherches scientifiques ont démontré qu'il existe des inconvénients du thé vert quand il est pris démesurément. Quels sont les bienfaits du thé vert ? Qu'est-ce qu'il faut savoir des méfaits du thé vert ? Découvrez tout dans cet article.

Les vertus du thé vert contre le cancer

Parmi les bienfaits du thé vert figure sa remarquable propriété antioxydante qui amenuise les risques de développement de cancer. En effet, le thé vert contient de nombreux antioxydants qui protègent votre organisme contre les facteurs propices à l'apparition de cellules cancéreuses. Des recherches scientifiques ont rapporté qu'il existe une relation intrinsèque entre la réduction du risque du cancer et la prise raisonnable de thé vert. 

Comme statistiques, la population féminine qui consomme assez de thé vert réussit à diminuer leur risque de cancer à hauteur de 22%. Par ailleurs, une autre étude sur environ 70 000 femmes de Chine a montré que la consommation de thé vert a entraîné la réduction de 57% des risques de cancer.

Les bienfaits du thé vert sur les pathologies cardiovasculaires

Un autre avantage du thé vert illustré par une recherche scientifique publiée dans la revue de l'Association médicale américaine en 2006 montre que boire du thé vert influe sur la baisse du taux de mortalité notamment d'origine cardiovasculaire. Cette vertu de thé vert a été appuyée par une observation de 40 000 citoyens du Japon pendant onze ans dont l'âge est compris entre 40 et 79 ans. 

Il a été constaté que les personnes qui consommaient 5 tasses de thé vert quotidiennement réduisaient considérablement les risques de décès d'origine cardiovasculaire. Auprès de la population féminine, le risque de mortalité cardiovasculaire est diminué de plus de 30% grâce à la consommation de thé vert. Par ailleurs, boire du thé vert a la propriété de réduire la survenance d'AVC. Ce sont les molécules de gallate d'épigallocatéchine présentes dans le thé vert qui lui confèrent cette vertu.

Le thé vert stimule positivement le cerveau

Les bienfaits du thé vert s'étendent aussi aux activités cerébrales. Boire du thé vert vous permet d'apporter suffisamment de caféine bienfaitrice pour votre cerveau. Malgré la teneur réduite en caféine du thé vert comparativement au café, le thé vert est capable de stimuler les messages physiologiques. Il comprend également de la L-théanine. Cette molécule s'associe à la caféine pour optimiser les performances du cerveau comme le confirme une étude datant de 2008. 

Appuyant les bienfaits du thé vert, une autre recherche publiée dans la revue Psychopharmacology rapporte que la consommation de thé vert booste le travail cognitif du cerveau et surtout la mémorisation. Par ailleurs, le thé vert assure la protection du cerveau dans la vieillesse. Il contient des catéchines puissantes pour protéger les neurones. Ces bienfaits du thé vert participent donc beaucoup dans la prévention des maladies comme la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer et la réduction de la dégénération cognitive.

Les recherches révèlent que le thé vert peut réduire la tension artérielle.

Les inconvénients du thé vert 

Malgré toutes les vertus du thé vert, il existe plusieurs méfaits du thé vert, surtout en cas de consommation déraisonnable. Voici quelques inconvénients du thé vert.

Les méfaits du thé vert en cas d'anémie

Le thé vert a un inconvénient majeur relatif à sa teneur en catéchines. Ces molécules sont responsables d'une réduction dangereuse de la faculté de votre organisme à absorber le fer. En consommant exagérément du thé vert, vous vous exposez à souffrir d'une anémie caractérisée par de graves manques de fer. Il faut noter que boire trop de thé vert est encore plus dangereux pour les personnes souffrant de carence en fer comme :

  • les jeunes nourrissons
  • les malades traités par dialyse
  • les enfants
  • les femmes qui sont enceintes
  • les personnes qui souffrent d'hémorragies internes.

Les dangers du thé vert sur les fonctions reproductives

L'un des inconvénients du thé vert est son impact sur la reproduction. Des recherches de la revue Fonctional Foods ont révélé ce méfait du thé vert. Avant tout, boire du thé vert démesurément entraîne une réduction de vos performances reproductrices. La recherche a été conduite sur des drosophiles qui présentent des similarités génétiques avec les humains. Ces bestioles ont été soumises à des doses de thé vert. On a constaté que les drosophiles soumis à 10 mg de thé vert ont montré de grandes difficultés à se reproduire. Les individus femelles ont même vu leur espérance de vie réduite de plus de 15%.

Les inconvénients du thé vert sur les traitements médicamenteux

Le thé vert est bien plus malfaisant que bienfaisant en cas de prise de médicaments. Il faut donc être très prudent. Les molécules comme la caféine entre autres présentes dans le thé vert ont la capacité de perturber les mécanismes d'assimilation des médicaments. Par exemple, boire du thé vert peut empêcher votre corps de bien absorber des médicaments comme le diapézam, les molécules de lithium ou les psychotropes. 

Le thé vert peut aussi au contraire entraîner une amplification négative de l'action des principes actifs. En plus, les méfaits du thé vert sont perceptibles au niveau des effets secondaires comme la hausse de la tension artérielle ou la prolongation des effets de la caféine dans les médicaments contraceptifs. Il est donc conseillé de vous rapprocher de votre médecin et d'être prudent dans la consommation de thé vert en cas de prise de médicaments.


Voilà ! Les bienfaits du thé vert et ses inconvénients n'ont plus aucun secret pour vous. L'essentiel est de consommer votre thé vert de façon responsable et respectueuse pour votre santé afin de profiter pleinement de toutes ses vertus !

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