La nutrition joue un grand rôle dans la préparation physique et mentale d’un coureur avant une course. En effet, une alimentation adaptée permet de maximiser les réserves énergétiques, favoriser la récupération musculaire et maintenir un état optimal de santé....
Les boissons isotoniques sont devenues des alliées incontournables pour de nombreux sportifs, mais leur utilité va bien au-delà des terrains de sport. Composées d’un mélange spécifique d’eau, de glucides et d’électrolytes, ces boissons apaisent votre...
La cruralgie également appelée névralgie crurale se manifeste par une douleur intense qui peut irradier de la fesse jusqu’au pied en passant par l’avant de la cuisse et la face interne du genou. Cette douleur peut être très débilitante. En plus des...
Chaque activité sportive impose au pratiquant des besoins nutritionnels qui lui sont propres, en fonction de différents facteurs tels que la durée ou l’intensité de l’effort en question. Un nageur d’endurance aura en effet des besoins bien différents...
Décider de consulter une diététicienne pour la première fois est un pas important vers l’amélioration de votre santé et de votre bien-être. Cette consultation offre l’opportunité de recevoir des conseils personnalisés en matière de nutrition, adaptés à vos...
Dans le monde des superaliments, un légume feuillu vert se distingue souvent pour ses incroyables bienfaits sur la santé : l’épinard. Ce n’est pas un secret, Popeye le marin avait bien raison de s’en gaver pour booster sa force ! Mais au-delà de la...
Vivre une crise d’angoisse, c’est comme être soudainement pris au milieu d’un tourbillon émotionnel et physique, alors que tout semblait paisible quelques instants auparavant. Malgré leur fréquence, la véritable nature de ces épisodes est souvent mal...
Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) représentent une importante catégorie de troubles mentaux qui ont un impact significatif sur la santé et le bien-être d’une personne. Ils se caractérisent par...
La perte de poids est souvent perçue comme une simple équation calorique : consommez moins de calories que vous n’en brûlez et vous perdrez du poids.Cependant, cette vision est réductrice. En réalité, le chemin vers une perte de poids efficace est jonché de...
L’Ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnifera, est une plante adaptogène ancienne largement utilisée dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés bénéfiques sur la santé et le bien-être. Originaire d’Inde, cette herbe puissante est...
